16+8輕斷食就是一天24小時，只有8小時可以吃東西。從早上起來吃第一口飯開始了，把飲食時間控制在8小時以內，其它16小時是禁止吃任何食物的。這16個小時沒有能...
標簽：16+8輕斷食食譜    16+8輕斷食    燃燒脂肪時間