增肌可以每周進(jìn)行二至三次的有氧運(yùn)動(dòng)有助于關(guān)節(jié)韌帶增強(qiáng)，為以后進(jìn)入大重量訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，保證每天每磅體重?cái)z入一克蛋白質(zhì)...
標(biāo)簽：增肌    增肌的原理    有氧運(yùn)動(dòng)