揭秘當(dāng)下最潮最熱的減肥方法

阿榮
阿榮
2013-10-23 15:17:58
來源:風(fēng)尚中國

NO.1  斷食減肥法
       雖說是斷食,但突然間的絕食是會(huì)對身體造成傷害的。所以一次的小型斷食為時(shí)三天,分別是“準(zhǔn)備日”、“斷食日”、“恢復(fù)日”,這樣能最大程度上減輕對身體的負(fù)擔(dān),同時(shí)收獲健康苗條的斷食效果。
      第一日:準(zhǔn)備日
      準(zhǔn)備期間,要讓腸胃慢慢地空下來。有意識(shí)地多攝取水分,午餐不要吃太飽(八分飽為佳),晚餐減少一半的分量,睡前3個(gè)小時(shí),除了水以外,什么都不能吃。
      第二日:斷食日
      雖說要嚴(yán)格執(zhí)行斷食,但是為了不會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀,但是水就可以有意識(shí)地?cái)z取。水以外的東西不要吃。水分要分次少量地?cái)z取,如果實(shí)在是太餓,受不了時(shí),可以飲用新鮮的全蔬果汁。
       肚子很空時(shí),可以食用營養(yǎng)豐富且卡路里低、還能有飽腹感的蘋果。而飲用蔬菜汁時(shí),一定要選擇不含糖分和鹽分的100%蔬菜汁,最好是自己新鮮制作的。

第三日:恢復(fù)日
      這是斷食最重要的一天。斷食的成功與否都由恢復(fù)日這天決定。早餐和午餐:粥或湯晚餐只要不含油脂,其他什么都o(jì)k。每餐分量都要是八分飽,嚴(yán)禁吃過多。
      斷食減肥法可以讓我們的內(nèi)臟得到休息,有效排除體內(nèi)積聚的廢物。還可以使體內(nèi)的多余物質(zhì)回流,不會(huì)擾亂營養(yǎng)的重復(fù)吸收,所以提升了吸收效率。從內(nèi)改善我們的體質(zhì),讓我們輕松形成易瘦體質(zhì)!但是這種減肥方法需要三天,并且食物攝入量很少,會(huì)產(chǎn)生饑餓感,不利于工作的進(jìn)行,因此這種減肥方法最好在周末休息時(shí)間采用!
 
  NO.2  泡腳減肥法
  泡腳也能減肥?這絕對是真的。用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán),提高身體的新陳代謝,提高了新陳代謝,脂肪什么的就只有被消滅的份了。
  藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨(dú)活5g,梔子4g,透骨草4g,細(xì)辛3g,威靈仙3g
  必備工具:深桶一個(gè),廢舊絲襪多雙,柔軟毛巾一條。
  1、將藥材用絲襪包好,放到沸水中煮,煮好后待水冷卻至50-60度倒入桶內(nèi)。
  2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘。
  3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
  4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護(hù)理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
  5、步驟1-4,有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次,接下來就是堅(jiān)持了,堅(jiān)持就是勝利!要持續(xù)才能見效噢!

        泡腳減肥法不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),新陳代謝,還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。并且可以緩解疲憊,緩解壓力,讓身體得到適當(dāng)放松。對于平常工作繁忙并且壓力巨大的上班族來說,這個(gè)減肥方法輕松簡單,在家里也能完成。讓你在不知不覺中變身瘦美人!不過由于不同人體質(zhì)不同,吸收能力也不同,所以減肥效果不太穩(wěn)定,而且促進(jìn)新陳代謝減肥的強(qiáng)度并不明顯,因此推薦微胖的人群使用,肥胖人群可以嘗試,但是還該另尋蹊徑!

 
  NO.3 體重管理減肥法
      體重管理起源于歐美,是指專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師根據(jù)顧客體質(zhì)特征,給出綜合營養(yǎng),運(yùn)動(dòng),生活方式等要素的個(gè)性化方案,并進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測記錄當(dāng)天食物、水分及運(yùn)動(dòng)量的的新型體重解決方式。它在歐美掀起了第三次的減肥浪潮,也即將在中國刮起減肥旋風(fēng)!
      在國內(nèi),最權(quán)威的體重管理品牌就是十二藍(lán)。十二籃體重管理方案是一種結(jié)合營養(yǎng),運(yùn)動(dòng)與生活方式三位一體的健康減肥方法,開創(chuàng)了涵蓋十二籃產(chǎn)品,體重秤、APP、官網(wǎng)、在線營養(yǎng)師等配套要素的新型產(chǎn)品模式,確保減肥有效的可持續(xù)進(jìn)行。
       十二籃體重管理方案的簡單便捷時(shí)尚受到了廣大潮人們的喜愛!你每天只需要用體重秤稱體重,秤會(huì)將數(shù)據(jù)傳送到龐大的云端數(shù)據(jù)庫,后臺(tái)的專業(yè)營養(yǎng)師會(huì)根據(jù)每天的數(shù)據(jù)變化為我制訂當(dāng)天的營養(yǎng)餐以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,并通過手機(jī)APP發(fā)送給你,真正做到了手機(jī)在手,減肥無憂。并且十二籃還會(huì)通過APP實(shí)時(shí)監(jiān)督你的體重情況,當(dāng)你的體重有任何不良的發(fā)展方向的時(shí)候,及時(shí)警醒并提供相應(yīng)的解決方案,讓你保持窈窕的身段,不再反彈!并且它的APP里還有一個(gè)類似朋友圈的社交圈子,你可以在里面分享你減肥心得,喜怒哀樂;找到與你志同道合,同甘共苦的摯友,互相支持與鼓勵(lì)!它將帶領(lǐng)你走進(jìn)一個(gè)全新的社交圈里,見證著你的一步步成長,讓你蛻變成一個(gè)全新的自己!
      體重管理減肥法不僅從內(nèi)通過營養(yǎng)攝入改善我們的體質(zhì),還會(huì)依照體重的變化幫我們計(jì)劃好對應(yīng)的休息時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式,內(nèi)外兼修,輕松便捷,幫我們更好的管理我們的體重。在潛移默化中改善我們不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)成一種健康的生活方式。讓我們輕松變身瘦美人!

免責(zé)聲明
標(biāo)簽:體重管理品牌    十二藍(lán)    愛美    金喜善    中國最美女胖子    超級(jí)減肥王    最潮最熱的減肥方法    
你該讀讀這些:一周精選導(dǎo)覽
更多內(nèi)容...
奢華私語 時(shí)尚衣櫥