睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)

helen
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2014-02-25 14:52:28

    瑞典科研人員的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

  瑞典的5名研究人員從1998年到2012年,跟蹤記錄了7萬(wàn)名45歲到83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣,以問(wèn)卷形式調(diào)查他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)、工作強(qiáng)度和業(yè)余活動(dòng)等情況。研究期間,有1.45萬(wàn)人去世。結(jié)果顯示,那些睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人,比睡眠多于8小時(shí)和睡眠少于6小時(shí)的人要長(zhǎng)壽1年。

  研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國(guó)流行病學(xué)》期刊上報(bào)告說(shuō),這項(xiàng)研究最有意思的地方在于發(fā)現(xiàn)人體活力對(duì)壽命的影響,無(wú)論是睡眠過(guò)多還是極度缺乏睡眠,都會(huì)影響壽命,那些不能每天保證7小時(shí)睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風(fēng)險(xiǎn)。

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