易太極創(chuàng)始人黃忠達(dá)“漫畫”分享太極起式

阿榮
阿榮
2014-12-11 02:00:52
來源: 風(fēng)尚中國

冬至是非常重要的節(jié)氣,因為這天陰陽更替,人體內(nèi)陽氣開始上升,這時要格外小心地呵護(hù)體內(nèi)的陽氣。護(hù)陽強(qiáng)身必須要鍛煉,因此即便天氣寒冷,也要適當(dāng)運動,這樣我們的身體才能更好地適應(yīng)氣候的變化。但冬季運動講究靜,不宜運動量過大,所以身居室內(nèi)來一套太極起式是冬日修身養(yǎng)性的不錯選擇。

中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏,冬天應(yīng)該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。易太極創(chuàng)始人黃忠達(dá)老師通過一組漫畫向廣大注重養(yǎng)生的的朋友們展示了易太極的起式動作,動作到位的話5分鐘就能出汗,只要能夠每天花十分鐘堅持練習(xí),身體也會發(fā)生明顯的改善。尤其是冬天怕冷的女性朋友,可以通過這一組簡單的十二個動作達(dá)到取暖養(yǎng)生的目的。

易太極小提示:初次練習(xí)的時候盡可能按要求動作做準(zhǔn)確,下沉?xí)r因自身身體量力而行,可以不用沉太低,循序漸進(jìn),越慢效果越好。另外,記得每天堅持練習(xí)哦!出汗了要注意保暖不要著涼了。

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