冬至是非常重要的節(jié)氣，因?yàn)檫@天陰陽(yáng)更替，人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始上升，這時(shí)要格外小心地呵護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。護(hù)陽(yáng)強(qiáng)身必須要鍛煉，因此即便天氣寒冷，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣我們的身體才能更好地適應(yīng)氣候的變化。但冬季運(yùn)動(dòng)講究靜，不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，所以身居室內(nèi)來(lái)一套太極起式是冬日修身養(yǎng)性的不錯(cuò)選擇。
中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。易太極創(chuàng)始人黃忠達(dá)老師通過(guò)一組漫畫(huà)向廣大注重養(yǎng)生的的朋友們展示了易太極的起式動(dòng)作，動(dòng)作到位的話5分鐘就能出汗，只要能夠每天花十分鐘堅(jiān)持練習(xí)，身體也會(huì)發(fā)生明顯的改善。尤其是冬天怕冷的女性朋友，可以通過(guò)這一組簡(jiǎn)單的十二個(gè)動(dòng)作達(dá)到取暖養(yǎng)生的目的。
易太極小提示：初次練習(xí)的時(shí)候盡可能按要求動(dòng)作做準(zhǔn)確，下沉?xí)r因自身身體量力而行，可以不用沉太低，循序漸進(jìn)，越慢效果越好。另外，記得每天堅(jiān)持練習(xí)哦！出汗了要注意保暖不要著涼了。
