冬至是非常重要的節(jié)氣，因為這天陰陽更替，人體內陽氣開始上升，這時要格外小心地呵護體內的陽氣。護陽強身必須要鍛煉，因此即便天氣寒冷，也要適當運動，這樣我們的身體才能更好地適應氣候的變化。但冬季運動講究靜，不宜運動量過大，所以身居室內來一套太極起式是冬日修身養(yǎng)性的不錯選擇。
中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。易太極創(chuàng)始人黃忠達老師通過一組漫畫向廣大注重養(yǎng)生的的朋友們展示了易太極的起式動作，動作到位的話5分鐘就能出汗，只要能夠每天花十分鐘堅持練習，身體也會發(fā)生明顯的改善。尤其是冬天怕冷的女性朋友，可以通過這一組簡單的十二個動作達到取暖養(yǎng)生的目的。
易太極小提示：初次練習的時候盡可能按要求動作做準確，下沉時因自身身體量力而行，可以不用沉太低，循序漸進，越慢效果越好。另外，記得每天堅持練習哦！出汗了要注意保暖不要著涼了。
