抬頭挺胸姿勢(shì)怎么做才正確?
為什么很多舞者的身材都顯得非常勻稱，線條都很修長(zhǎng)，一方面因?yàn)槲璧副容^講究動(dòng)作的伸展性，使力量比較不會(huì)集中在哪一塊肌肉爆發(fā)，另一方面是跳舞的人因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，已經(jīng)改變了調(diào)動(dòng)肌肉發(fā)力的方式。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，很多MM都為自己上臂外側(cè)的那塊“腱子肉”煩惱，看起來(lái)顯得肩膀很寬，人也很壯，可是平時(shí)并沒(méi)有去練這里啊。實(shí)際上這是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)看到一個(gè)物品，就會(huì)習(xí)慣性地伸手去拿。一般人多半用肩膀發(fā)力，調(diào)動(dòng)手臂向前伸，無(wú)形中就在鍛煉肩部肌肉。而跳舞的人比較習(xí)慣用后背的肌肉發(fā)力，由肩胛部分傳遞到手臂，所以通常不會(huì)導(dǎo)致這一塊肌肉變得發(fā)達(dá)。因此，為了避免這種情況的發(fā)生，就要保持舞者的姿態(tài)，簡(jiǎn)言之可以概括為“抬頭挺胸、緊腰收腹”。有人說(shuō)，這還不簡(jiǎn)單啊，從小學(xué)就開(kāi)始被老師和父母耳提面命，誰(shuí)不會(huì)呢?
會(huì)做，和做得對(duì)，其實(shí)還是有一定差距的。尤其在我們?nèi)粘Ｉ钪?，由于工作壓力、生活不?guī)律，不自覺(jué)地就會(huì)忘記正確的姿勢(shì)，而養(yǎng)成一種不健康的體態(tài)，日積月累身體就會(huì)給你顏色看。
抬頭+挺胸
人的脖子是自然有弧度的，在自然狀態(tài)下，即使感覺(jué)自己的臉部保持水平周正，脖子也并沒(méi)有放正。當(dāng)人進(jìn)人運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候，脖子應(yīng)該保持挺拔的狀態(tài)。這就需要以耳垂后方為坐標(biāo)，想象把頭往斜后方靠，一直靠到感覺(jué)自己的鎖骨被緩慢地上提直到仰起來(lái)，這個(gè)時(shí)候鼻尖正對(duì)前方，這樣才算是做到所謂的"抬頭”，脖子放松了。
有很多人的挺胸，都是靠肩部發(fā)力向后拉，這樣把胸“拱”出來(lái)。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作在舞蹈里面叫做“夾肩”，不能算作挺胸。真正的挺胸應(yīng)該從背部的斜方肌發(fā)力，斜方肌在背后有四個(gè)起止點(diǎn)，分別位于肩胛骨的兩側(cè)、脖子的頸椎末端和脊柱的中段，是一塊菱形的如同風(fēng)箏一樣的肌肉。斜方肌的發(fā)力就是像把風(fēng)箏收攏一樣，四個(gè)端點(diǎn)發(fā)力向中間聚攏，使整塊肌肉收緊，胸就自然挺起來(lái)了。
健康豐胸
可是現(xiàn)在導(dǎo)致女人們不自信的原因并不只有不會(huì)挺胸，有了正確的姿勢(shì)而沒(méi)有一個(gè)足夠傲人的雙峰正是困擾大部分MM的根本原因，加之乳腺癌近幾年已經(jīng)成為女性健康生活中的頭號(hào)擔(dān)憂，所以，選擇健康的豐胸產(chǎn)品就顯得尤為重要。
成立于2012年，不斷致力于身體護(hù)理產(chǎn)品研發(fā)的M2第二記憶，注重健康與美麗的平衡。采用泰國(guó)北部海拔300-800米原始熱帶雨林中10年以上自然生長(zhǎng)的泰國(guó)白高顆(白葛根)、被稱為“神的賞賜”的西非豐麗果以及有預(yù)防乳腺增生的紅豆胚芽等稀有材料，經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)植萃權(quán)威萊茵生物的有機(jī)提煉，結(jié)合暨南大學(xué)醫(yī)藥生物技術(shù)研究開(kāi)發(fā)中心的肌膚修復(fù)再生技術(shù)，成功研發(fā)出一系列健康有效的胸部護(hù)理產(chǎn)品。
“只有通過(guò)自然生長(zhǎng)變大的胸部，才不會(huì)反彈”M2第二記憶一直堅(jiān)持這一個(gè)主張，采用類人膠原蛋白肌膚修復(fù)再生技術(shù)，在行業(yè)中首次提出了28天胸部護(hù)理秘方，結(jié)合女性生理周期，配合不同的按摩護(hù)理手法，從內(nèi)而外煥發(fā)胸部的細(xì)胞活力，疏通乳腺，促進(jìn)脂肪組織及韌帶的再次發(fā)育，讓胸部緊致有彈性，真正有效的做到健康豐胸，令胸部自然新陳代謝，有效不反彈。
