常言道“睡不醒的冬三月”，冬季寒冷的氣候讓人體隨之產生節(jié)律變化，容易感到疲勞，困倦是冬日睡眠的常態(tài)。冬季主“藏”，以養(yǎng)精蓄銳為來年的生長做準備。此時，人體也最好順應時節(jié)特點休養(yǎng)生息，早睡晚起，延長睡眠時間，為身體蓄能。其實，睡個好覺不僅賦予我們充沛的精力，也會帶給我們濃濃的幸福感，提升我們的幸福指數(shù)。
不知何時起，同物質需求、精神滿足相關的幸福指數(shù)進入了睡眠領域，并被推崇到影響品質生活的層面。注重生活品質和睡眠質量的人們，開始對影響睡眠的方方面面提出更高要求。那么，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指數(shù)呢？這不單單要延長睡眠時間，還要從影響睡眠的諸多因素著手。
調控睡眠溫度體驗暖心呵護
理想的睡眠溫度因人的主觀感受而不同，太熱使人身心煩躁不易入睡，太冷則讓人手腳冰冷難以入眠。溫度是影響睡眠品質的關鍵性因素之一，在個體最舒適的溫度下睡眠，溫暖愜意的體驗瞬間提升主觀幸福感?？v觀影響睡眠的溫度，可區(qū)分為兩種類型，其一是室溫，其二是被窩內溫度。
一般情況下，室內溫度控制在20℃～23℃最宜睡眠。如果室溫過高，室內空氣會變得干燥，人的鼻腔和咽喉易發(fā)干、疼痛，也會讓人心生煩躁。室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，則容易傷風感冒。寒冬時節(jié)，根據人體的生理狀況和對外界的反應，室內溫度最好保持在18℃～22℃之間。而據研究表明，被窩溫度以32℃～34℃為宜。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人的熱能，體表受到寒冷刺激會導致大腦皮層興奮而推遲入睡時間。
為了避免寒冷的侵襲，巧妙選擇保暖、舒適的睡眠用品，不失為好方法。瑞典頂級床具品牌海絲騰，以柔軟、支撐性、空氣流通，以及溫度為中心，精心挑選會呼吸的純天然原材料打造床上用品，為身體自動調節(jié)溫度的同時，營造絕佳睡眠體驗。由優(yōu)質純白鵝絨和細羽毛填充的羽絨被，輕盈透氣，寒冷冬日蓋在身上，保溫性能極佳。以透氣性極佳的馬尾毛、保暖性能優(yōu)質的羊毛、柔軟豐盈的棉花等純天然原材料打造的海絲騰頂墊，冬暖夏涼，接觸皮膚的瞬間產生熱量，為身體帶來冬日里最暖心的呵護……海絲騰所有床上用品，都是為了讓您的睡眠體驗更加完美，提升您的幸福感。
保證室內濕度享受愜意睡眠
除了理想的溫度，另一個影響睡眠舒適度的因素就是“濕度”。我國地處北溫帶，氣候四季分明。北方地區(qū)氣溫年較差大，夏季溫熱，冬季寒冷干燥。南方以熱帶亞熱帶季風氣候為主，冬季溫和少雨，夏季高溫多雨，雨季較長，氣候潮濕。濕度雖不直接影響睡眠，卻潛移默化改變個人的主觀身體感受，進而影響睡眠質量。
一般來說，適合人體睡眠的相對濕度為65%左右。進入冬天，北方天氣寒冷，室內也更為干燥，呼吸時不僅鼻子干燥，嗓子也變得干澀。為了能夠更暢快、舒適的呼吸，北方人通常會選擇加濕器增加室內相對濕度。而南方在冬天則濕冷，室內濕度較大，最好使用自動除濕器調節(jié)室內濕度。只有保證合理的室內相對濕度，個體感受才會更舒適，入睡更迅速，睡眠也會愜意十足，幸福指數(shù)自然增加。
甄選貼身床品品味柔軟細膩
當躺在床上或翻身時，皮膚和床品的接觸會產生一定的刺激。這種對皮膚的刺激會通過神經末梢傳遞，并在大腦形成心理過程，最后反映出綜合感知——是否舒適。而舒適的體驗同制作床品使用的原材料息息相關。紡織學專家曾表示：睡前的感受會反饋在您的睡眠過程中，睡眠過程的感受也會影響睡眠體驗。觸覺舒適，睡眠的質量較高，幸福感也會提升。
北方的冬季寒冷干燥，晚上睡覺時，身體同化纖類床品接觸會產生擾人的靜電，身體感到刺痛，這直接影響了個體的睡眠質量。此時，選擇一床材質柔軟細膩、完美貼合身體，且不會產生靜電的床品很重要。挑選床品首要考慮的因素是材質。純棉面料透氣柔軟，且不產生靜電。海絲騰選擇柔軟溫暖的棉花制作床品，細膩親膚的溫暖觸感得到人們的喜愛。無論是提花緞紋Paisley系列床品，Satin Check系列床品，還是全新時尚格紋系列床品，海絲騰全新推出的秋冬系列床品，以豐富的種類、簡約與獨特兼具的色彩，優(yōu)雅的細節(jié)設計，滿足人們對冬日睡眠的所有需要。
冬季或潮濕或寒冷干燥，于個體而言，如何在冷冬精心呵護自己的睡眠更重要。巧妙地調控室內小氣候，合理選擇利于睡眠的用品，為身體營造極致舒適的睡眠環(huán)境，完美睡眠自然近在咫尺。在這個冬日呵護自己的睡眠，自然提升主觀幸福感，煥新您的睡眠幸福指數(shù)。
關于HASTENS海絲騰
自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據客戶的需求量身定制，并采用優(yōu)質天然材質、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業(yè)務已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區(qū)的40多個國家與超過200家經銷商達成合作。海絲騰也從一家傳統(tǒng)的家族企業(yè)成長升級為全球頂級床具制作與零售商。
