又想瘦又不想動該怎么辦？還好你不是一個人！?。?
來自全世界多地的“懶女人”親測有效，加大日常飲水量，能夠有效減輕體重，改善皮膚狀態(tài)。這其中有什么奧秘呢？
1.增加飽腹感
喝水可以在一定程度上增加人們的飽腹感，幫助大家在正餐中減少進食。攝入量逐漸降低，自然能夠達到減重的效果。
2.排出體內(nèi)毒素
喝水可以給身體有效補補充身體代謝失去的水分，這些水可以促進血液循環(huán)、沖刷腸胃，起到排毒的作用。
3.提高代謝
喝水可以增加至少24%的代謝率。早起喝水給身體補充水分，稀釋血液，讓它流得快一點，更好地給身體運送營養(yǎng)，以及把那些代謝廢物排出去，提高代謝廢物順暢排出。
4.加強健康減肥
空腹喝水能夠幫助身體釋放毒素，提高身體的代謝機能，有助于健康得減輕體重，從而達到減肥的目的。
5.緩解消化不良
消化不良是由胃酸過多引起的，喝水可以將過多的胃酸稀釋，減輕胃酸過多造成的不適，并且?guī)椭龠M消化。
6.提高免疫力
多喝水能夠促進人體內(nèi)循環(huán)和穩(wěn)態(tài)的平衡，一點一滴的積累健康財富，逐漸提高整體的免疫力。
想要真正通過喝水減肥，可以按照以下原則開始你的減肥大計！
1.早晨空腹
早上起來喝一大杯水，有利于身體快速進入快速代謝狀態(tài)。
2.用餐前
餐前喝一杯水，暴飲暴食不會有。前文提到的喝水能夠增加飽腹感，并且讓腸胃做好接受食物的準備，從而減少攝入量。
3.足量飲水
人體中有70%-75%都是水分，按照醫(yī)學組織公布的公式顯示，成年人每天的飲水量應該在2000毫升到3000毫升之間，具體的量按照每個人不同的消耗和飲水攝入不同來定。在保證足量飲水之后，才能讓身體開始良性的循環(huán)，促進減肥。
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躺著減肥真的不是夢，就從健康飲水，喝水減肥開始吧！
