生育對(duì)于每一個(gè)女人來說都是必有的經(jīng)歷，而隨著女人健康意識(shí)的提高，很多產(chǎn)后媽媽發(fā)現(xiàn)雖然產(chǎn)后陰道松弛或有不同程度，但是松弛是肯定的，尤其是在年齡、性生活的作用下會(huì)更加的明顯，于是產(chǎn)后媽媽開始意識(shí)到縮陰的重要性，小編告訴你產(chǎn)后縮陰不難，新媽媽別錯(cuò)過產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間就可以！
【產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間】
事實(shí)上針對(duì)于產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，小編經(jīng)過調(diào)查有了更細(xì)致的發(fā)現(xiàn)，其實(shí)產(chǎn)后陰道松弛問題可預(yù)防，而且也可以更快的恢復(fù)，關(guān)鍵在于把握時(shí)間。
每個(gè)產(chǎn)后媽媽陰道松弛程度不同，和產(chǎn)后是否及時(shí)有效的注意產(chǎn)后恢復(fù)有一定的關(guān)系。所以針對(duì)這個(gè)問題，下面幾個(gè)時(shí)間段一定要注意：
1）女性在懷孕20周（4個(gè)月）左右時(shí)就可以開始做盆底功能的鍛煉，如果把握好了這段時(shí)間，不僅可以預(yù)防陰道松弛，還有利于分娩時(shí)胎頭機(jī)轉(zhuǎn)，臀位的發(fā)生率也相應(yīng)會(huì)降低。
2）如果產(chǎn)道沒有損壞，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個(gè)月左右。
3）在產(chǎn)后42天之后就可以開始做盆底康復(fù)鍛煉，經(jīng)過kegel鍛煉可以調(diào)控陰道收縮的能力，松緊和強(qiáng)度。
4）產(chǎn)后一兩個(gè)月之后可以選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品，比如口碑最好的千黛斯作為外用的縮陰產(chǎn)品即便是哺乳期也可以使用。
【產(chǎn)后縮陰的最佳方法】
以上就是產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，根據(jù)婦科專家介紹，如果可以在最佳的時(shí)間之內(nèi)，找到最佳的縮陰方法，可以起到事半功倍的縮陰效果，畢竟自古以來，成敗由天時(shí)地利人和決定，縮陰也是如此。所以關(guān)于產(chǎn)后的縮陰方法小編也總結(jié)了幾點(diǎn)：
1、陰道本身有一定的修復(fù)功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應(yīng)科學(xué)地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，幫助陰道恢復(fù)。尤其是凱格爾運(yùn)動(dòng)，根據(jù)專家介紹產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。
具體步驟如下：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時(shí)的閉尿動(dòng)作，或者類似于排尿時(shí)突然有意識(shí)地停止排尿，收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。
2、縮陰運(yùn)動(dòng)效果緩慢，在產(chǎn)后前期有突出的效果，但是如果陰道松弛嚴(yán)重僅憑縮陰運(yùn)動(dòng)很難及時(shí)有效的恢復(fù)，所以針對(duì)這個(gè)問題就需要選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品，保證在產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間內(nèi)容有效縮陰。而這就要求縮陰產(chǎn)品必須是安全的、外用的，不影響母乳質(zhì)量。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在雖然縮陰產(chǎn)品很多，但是能夠做到安全縮陰的并不多，而且還需要保證效果就更難。根據(jù)小編對(duì)產(chǎn)后媽媽陰道松弛情況的調(diào)查，松弛的根源在于生育過程中陰道陰道纖維斷裂、受損，如果可以修復(fù)受損或者斷裂的彈性纖維就可以恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致，而關(guān)于這一點(diǎn)能夠做到的只有千黛斯。
據(jù)了解千黛斯是外用的縮陰產(chǎn)品，可以直接作用于陰道部位，影響哺乳期的母乳質(zhì)量，另外千黛斯一直遵循綠色縮陰理念，安全性保證，和其他同類產(chǎn)品相比還獨(dú)創(chuàng)了“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”的縮陰原理，可以修復(fù)生育過程中受損的陰道彈性纖維，自然養(yǎng)護(hù)陰道，保持縮陰效果持久不反彈，這一點(diǎn)也得到成千上萬的使用者認(rèn)可。
如今有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)有77.02%的媽媽覺得陰道松弛會(huì)影響夫妻生活；另外還有14.95%的產(chǎn)后媽媽認(rèn)為陰道松弛還會(huì)誘發(fā)陰道炎；還有8.03%的媽媽覺得會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，所以越來越多的產(chǎn)后媽媽還是重視縮陰，如果想要恢復(fù)產(chǎn)前緊致，產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間，新媽媽可別錯(cuò)過！
