“40歲前用命換錢，40歲后拿錢買命”，這句玩笑話逐漸成為了現(xiàn)實(shí)。對(duì)于現(xiàn)代白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，“眼睛過(guò)勞死”（視疲勞）已經(jīng)成為了常見(jiàn)病癥。
“眼睛過(guò)勞死”的病狀是眼球內(nèi)“脈絡(luò)膜”血管破裂，血水滲過(guò)視網(wǎng)膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺(jué)影像糊成一片。
以下是專家公布的15道視疲勞自測(cè)題，快來(lái)自檢下眼睛是否過(guò)勞了吧。
1、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺(jué)得眼部疲勞或不適？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
2、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否頭痛？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
3、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺(jué)得易困乏？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
4、 閱讀或近距離工作時(shí)，你的注意力是否不集中？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
5、 你是否對(duì)記住讀過(guò)的東西感到困難？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
6、 閱讀或近距離工作時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)重影？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
7、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺(jué)得文字移動(dòng)、跳動(dòng)、游動(dòng)或在紙面上漂?。?
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
8、 你是否覺(jué)得你的閱讀速度慢？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
9、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺(jué)得眼痛、眼酸？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
10、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否有一種眼球牽拉感？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
11、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否會(huì)出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準(zhǔn)確？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
12、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否會(huì)“串行”？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
13、 閱讀或近距離工作時(shí)你是否不得不重復(fù)讀同一行？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
14、 你是否回避閱讀或近距離工作？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分
15、 你是否從視遠(yuǎn)轉(zhuǎn)到視近或從視近轉(zhuǎn)到視遠(yuǎn)聚焦困難？
從不—0分 有時(shí)—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分
答案：
·得分＜16分 視疲勞癥狀不明顯
·28≤得分≥16分 疑似視疲勞，處在眼睛亞健康邊緣。
·得分＞28分 懷疑出現(xiàn)高度視疲勞癥狀，眼睛亞健康明顯！
其實(shí)，視疲勞早期是可逆的，只要通過(guò)休息，注意用眼衛(wèi)生，選擇一些護(hù)眼食物或保健品，可以逐漸緩解；但如果不注意，長(zhǎng)期下去的話就會(huì)導(dǎo)致永久性的視力傷害。
要想緩解視疲勞，除了眺望遠(yuǎn)方、眼保健操等方式外，還可以嘗試下被譽(yù)為“美瞳之果”的飛行員護(hù)眼食品——挪威野生藍(lán)莓（越橘）。
挪威野生藍(lán)莓（越橘），Bilberry，主要分布在極光寒冷地區(qū)，由于氣溫和日照時(shí)間較長(zhǎng)所以是花青素含量最豐富的水果，在40余種果蔬中的抗氧化能力排第一。
眼睛有豐富的毛細(xì)血管，長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致眼肌持續(xù)收縮，肌肉緊張麻木，造成血液流動(dòng)滯緩和神經(jīng)緊張。而越橘中的花青素可增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)、提高眼部微血管和靜脈的流動(dòng)，加速物質(zhì)替換，調(diào)節(jié)眼壓，緩解眼部酸脹和眼疲勞。
同時(shí)，花青素促血液循環(huán)的作用，還能保護(hù)睫狀肌的調(diào)節(jié)力，從而調(diào)節(jié)晶狀體，使光線正確對(duì)焦于視網(wǎng)膜上，形成清楚的影像。
最后，花青素還可以刺激視紫質(zhì)的形成，視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺(jué)的最基本物質(zhì)，可加強(qiáng)遠(yuǎn)應(yīng)對(duì)黑暗弱光的敏感度，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。
所以說(shuō)，緩解視疲勞，預(yù)防“眼睛過(guò)勞死”的首選保健食物就是越橘（挪威野生藍(lán)莓）。然而，研究表明，每天20~40mg花青素推薦用于改善眼部健康，而40~80mg花青素推薦用于治療眼部疾病，想要獲取這么多量的花青素那得吃多少越橘呢？況且如今市面上銷售的大部分是藍(lán)莓，而非真正的越橘。
這時(shí)候，就推薦考慮原果壓榨的精華——挪威野生藍(lán)莓汁：裸飲 · Ritni。
裸飲 · Ritni挪威野生藍(lán)莓汁（越橘），產(chǎn)自挪威 AFB公司，0添加、不含糖、不含水，每瓶富含1000粒挪威頂級(jí)野生藍(lán)莓（越橘），每一口都是一場(chǎng)鮮果盛宴。
據(jù)悉，Ritni挪威野生藍(lán)莓汁(越橘）的原料正是來(lái)自世界公認(rèn) “越橘黃金地帶”——極光圈內(nèi)的斯堪維尼亞半島，其一口（50ml）含有200粒北歐藍(lán)莓，約76mg的花青素。
Ritni既符合當(dāng)代人追求干凈、無(wú)污染的生活環(huán)境的訴求，又營(yíng)養(yǎng)豐富，功效獨(dú)特，在眾多品牌中獨(dú)樹(shù)一幟，其挪威野生藍(lán)莓（越橘）含量也是同品牌第一，無(wú)論是想要預(yù)防近視的學(xué)生，還是想要緩解視疲勞的成人，Ritni都是居家必備的首選護(hù)眼保健品。
既然在我們?nèi)粘Ｉ钪须y以做到完全不用手機(jī)、電腦，那么要想緩解視疲勞就要做好護(hù)眼措施，適當(dāng)補(bǔ)充越橘花青素保護(hù)視力健康。
