聽眼科專家正解眼疲勞 讓飛利浦給你第一時間的EYE護(hù)
在這個多屏?xí)r代，數(shù)碼屏已經(jīng)滲入工作及生活的方方面面，工作時緊盯電腦屏幕，下班時間更是智能手機(jī)、平板電腦、電視及電腦多種屏幕一齊上陣。在現(xiàn)代白領(lǐng)生活中，無孔不入的電子設(shè)備成了眼睛的“最大殺手”。加之上班族每天面對屏幕的時間越來越長，用眼過度，使得眼睛的疲勞得不到及時舒緩。另一方面現(xiàn)代白領(lǐng)不重視遠(yuǎn)近視的矯正，導(dǎo)致晶體、睫狀肌加速退化，加重眼疲勞。眼疲勞已然成為白領(lǐng)常見的健康問題之一。
2018年的《國民手機(jī)用眼行為大數(shù)據(jù)報告》指出，我國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.53億，平均每天看電子屏?xí)r長近 6 個小時占全天時間的24%； 95%以上的人都有不良手機(jī)用眼習(xí)慣，比如在交通工具上使用手機(jī)（占比達(dá)79%），不正確的姿勢（躺著或趴著等）使用手機(jī)（達(dá)66%）。與此同時在增長的是近視和眼部疾病患者的數(shù)量。
然而，大多數(shù)人對眼疲勞問題卻不以為意，誤以為只需滴眼藥水或者閉目休息片刻即可，殊不知“忍不住不停搓揉眼睛” “眼睛酸澀”“ 流淚怕光”等行為癥狀，其實是你的眼睛在給你亮紅燈。
預(yù)警！眼疲勞究竟是怎樣一種存在？
為了能更好地預(yù)防和緩解眼疲勞，不妨先來聽聽滬上知名眼科專家劉南琳閑話“眼疲勞”，一起對眼疲勞及其危害有更深入的了解。
滬上知名眼科專家劉南琳
劉醫(yī)生介紹說，有研究初步表明，長時間觀看數(shù)碼屏幕，潛伏著長期危害。電腦、手機(jī)等電子設(shè)備中會發(fā)出一種HEV光線（也被稱作藍(lán)光），是可見光譜中的一部分，波長最短同時能量最高，藍(lán)光在一定范圍內(nèi)是安全的，但若人眼暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中，會對視網(wǎng)膜造成損傷。長期使用電子產(chǎn)品及近距離用眼，會造成眼疲勞初期癥狀如眼干癥、飛蚊癥、近視等，隨著年齡的增長，如果長期不注意眼部保健，就可能出現(xiàn)白內(nèi)障、眼血管病變（眼球大量出血、血管阻塞）、黃斑病變、視網(wǎng)膜剝離等。從短期來看，眼睛長時間盯著屏幕很容易導(dǎo)致眼疲勞，所謂眼疲勞（asthenopio），也就是視疲勞，在醫(yī)學(xué)上的定義是： 以病人主覺癥狀為基礎(chǔ)的具體因素與精神因素交織在一起的癥候群。
其次，在空氣質(zhì)量愈發(fā)惡劣的大環(huán)境之下，眼球與空氣直接接觸，空氣中的污染成分對于眼睛來說也是一大損傷來源。此外，全身所有的器官都靠血液來供養(yǎng)，只有眼球的角膜是靠外界來供養(yǎng)，因此當(dāng)角膜缺氧時，極易導(dǎo)致怕光流淚睜不開眼。
對于都市白領(lǐng)來說，加班熬夜也是影響眼部健康的原因之一，由于工作繁忙，用眼過度，無法及時緩解眼部疲勞。另一方面現(xiàn)代白領(lǐng)不重視遠(yuǎn)近視的矯正，導(dǎo)致晶體、睫狀肌加速退化，加重眼疲勞。隨著年齡的增長，加之身體功能的退化，眼部功能的退化，眼疲勞也是老年人常見健康問題之一。
眼疲勞癥狀主要以主訴為主的多種多樣自覺癥狀，眼部癥狀通常表現(xiàn)為近距離工作或閱讀不能持久、易疲勞、流淚怕光、不愿睜眼、復(fù)視、眼前閃光、閱讀模糊、結(jié)膜充血、視力減退或不穩(wěn)定、眼臉跳動感、眼脹痛等。
那么有哪些措施可以用來預(yù)防眼疲勞呢？
首先家長應(yīng)當(dāng)在孩子3-5周歲時，就開始帶孩子去醫(yī)院做眼部檢查，聽從醫(yī)囑做預(yù)防保健措施。對于青年白領(lǐng)來說，可通過一系列檢查確認(rèn)是否有家族眼部疾病史，定期測眼壓，檢查眼功能狀態(tài)，防患于未然。此外，定期到醫(yī)院檢查裸眼視力和戴鏡視力，及時針對不同時期的眼部狀態(tài)，實時做治療與調(diào)整。
漲姿勢！舒緩眼疲勞你了解多少？
此次，飛利浦還邀請來專業(yè)健康科普達(dá)人丁香醫(yī)生，對于正確舒緩眼疲勞，丁香醫(yī)生也有話要說，首先，就要“辟謠”一些常見護(hù)眼誤區(qū)。
1. 屏幕調(diào)成綠色不護(hù)眼
多看看綠色是希望大家多看戶外的、遠(yuǎn)處的綠色。把電腦、手機(jī)屏幕調(diào)成綠的沒什么用，反而有可能因為色偏導(dǎo)致看東西更加不適。
2. 清涼眼藥水可能傷眼
很多非處方的眼藥水治標(biāo)不治本，其中還可能添加腎上腺素、激素、抗生素等，開始用一下好像很有用，但長期下來可能加重眼紅和眼部干澀，得不償失。
3. 洗眼液可能有感染風(fēng)險
確實有些眼睛的疾病需要到醫(yī)院洗眼睛治療，但不建議自己盲目洗眼睛。眼睛本身有自我清潔的能力，盲目洗眼不但會導(dǎo)致淚液的有益成分被沖走，還可能會破壞淚膜結(jié)構(gòu)，存在感染和角膜損傷的風(fēng)險。
4. 眼鏡戴戴停停加重疲勞
一副合適的眼鏡除了讓大家看得清楚，還能預(yù)防眼部疲勞的發(fā)生。如果戴眼鏡長時間看屏幕后不適，需要先到醫(yī)院去排查問題，看是否有度數(shù)不合適等問題，而不是擅自停戴眼鏡。
那么，有什么有效緩解眼干、酸脹的方法？日常生活工作中人們可以通過什么方法及時舒緩眼疲勞？丁香醫(yī)生也為大家做了解答。
1、工作期間勤休息
我們建議每看屏幕半小時，休息5-10分鐘，可以閉上眼、看遠(yuǎn)處或者輕輕按摩眼周都可以緩解眼睛的酸脹感。
工作起來總忘了休息的話，可以定個鬧鐘，或者弄個提醒自己愛眼的電腦桌面來提醒自己。
2、假日多戶外活動
很多上班族工作時顧不得休息眼睛，假日周末還熬夜，不是對著電視就是對著手機(jī)，眼睛還怎么放松呢？有條件盡可能在休息的時候多到戶外，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。
3、使用人工淚液
人工淚液的成分相對簡單，也比較安全，當(dāng)出現(xiàn)眼干、眼酸澀癥狀時，可以先使用人工淚液緩解癥狀。但還是要去醫(yī)院排查病因，別因為使用人工淚液耽誤了疾病的治療。
4、熱敷或冷敷
熱敷腺體的分泌和排出，尤其是眼瞼內(nèi)大量分布的瞼板腺，它們可以分泌油脂到眼睛表面，減少淚液的蒸發(fā)，從而改善干眼癥狀。
熱敷可以說是眼科醫(yī)生最推薦的物理治療。
另外，當(dāng)眼睛有明顯腫脹或眼紅眼癢等炎癥的情況下，還可以短暫冷敷，起到鎮(zhèn)靜舒緩的作用。
傳統(tǒng)冷熱敷方式固然有效，但是操作起來比較繁瑣，不夠便捷。熱敷、冷敷可以幫助我們緩解眼睛不適，但對于工作緊張的人來說，不太可能每天都輕松做到。
想要熱敷還要準(zhǔn)備毛巾、熱水，溫度很難掌握好，太熱容易燙傷眼皮，溫度太低很快涼下去。使用蒸汽眼罩也會有溫度不恒定的問題，可能導(dǎo)致低溫燙傷，而且只能一次性使用，對環(huán)境也太不友好。
冰敷則更加麻煩，提前預(yù)冷眼罩要很長時間，開始太冰不敢往眼上放，等不冰了也就沒啥冰敷的感覺了。
選擇一個合適的工具，可以幫助我們安全、便捷地進(jìn)行熱敷、冷敷。
一直倡導(dǎo)健康生活的飛利浦, 在眼部健康護(hù)理方面自然也是不會缺席，特別為白領(lǐng)和學(xué)生打造的全新眼部能量儀MS3020和眼周煥亮儀BSC301，獨創(chuàng)OptiMode冰暖煥能科技，搭配三種護(hù)理模式，有效并迅速緩解眼部疲勞癥狀，恢復(fù)雙眸活力神采，輕松便攜，隨時隨地可實現(xiàn)最eye護(hù)的舒緩方式。
冰暖煥能 即刻護(hù)EYE！
飛利浦眼部能量儀MS3020和眼周煥亮儀BSC301，小小一支幫你有效緩解多屏?xí)r代高用眼率帶來的所有問題，熱敷、冷敷、冷熱交替三種模式，輕松告別疲勞、浮腫、黑眼圈，輕松對抗眼部困擾。
飛利浦眼部能量儀MS3020
· 煥活模式：通過冰感護(hù)理，它快速達(dá)到19度的冰感溫度，只需60秒就能降低眼周溫度，可以幫助消除眼睛浮腫,不論何時讓你眼睛清清爽爽不緊繃；
·放松模式：它能在30秒內(nèi)達(dá)到40度的熱感溫度，有效加速眼周血液循環(huán)，緩解眼干、眼疲勞，分分鐘讓你恢復(fù)眼部精神，重新投入工作；
·循環(huán)模式：90秒熱感緩解眼疲勞，30秒按摩眼下方加速眼周血液循環(huán)（使用背面硅膠觸點），15秒冰感減輕眼部腫脹，3 步護(hù)理，溫和按摩，有效緩解黑眼圈。
飛利浦眼部能量儀MS3020
飛利浦眼周煥亮儀器BSC301
·冰感煥活： 19度冷敷護(hù)理，60秒讓眼部降溫8度，減輕眼部浮腫, 讓你隨時隨地展現(xiàn)滿分電眼魅力；
·溫感放松： 40度溫感護(hù)理，2分鐘放松眼周，緩解干澀疲勞, 猶如做了一次眼部SPA；
·按摩排濁：用硅膠護(hù)理頭，冷熱交替護(hù)理，緩解黑眼圈，預(yù)防早期細(xì)紋形成，釋放電眼活力。
飛利浦眼周煥亮儀BSC301
飛利浦眼部能量儀MS3020和眼周煥亮儀BSC301，一鍵式設(shè)計，化簡為繁，一鍵搞定開關(guān)及熱敷、冷敷、冷熱交替三種模式的切換；聲光提示引導(dǎo)，狀態(tài)切換都伴有燈光及聲音提示引導(dǎo)；USB接口設(shè)計，隨時隨地充電，輕松使用，釋放眼部壓力。簡易操作，輕松便攜，隨時隨地可以做DIY眼部SPA。
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關(guān)于荷蘭皇家飛利浦公司
荷蘭皇家飛利浦公司是一家領(lǐng)先的健康科技公司，致力于在從健康的生活方式及疾病的預(yù)防、到診斷、治療和家庭護(hù)理的整個健康關(guān)護(hù)全程，提高人們的健康水平，并改善醫(yī)療效果。飛利浦將憑借先進(jìn)技術(shù)、豐富的臨床經(jīng)驗和深刻的消費者洞察，不斷推出整合的創(chuàng)新解決方案。公司目前在診斷影像、圖像引導(dǎo)治療、病人監(jiān)護(hù)、健康信息化以及消費者健康和家庭護(hù)理領(lǐng)域處于領(lǐng)導(dǎo)地位。飛利浦公司總部位于荷蘭，2015年健康科技業(yè)務(wù)的銷售額達(dá)168億歐元，在全球擁有大約70,000名員工，銷售和服務(wù)遍布世界100多個國家。更多信息，可登錄飛利浦全球網(wǎng)站或飛利浦中國網(wǎng)站。
