一周的訓(xùn)練計(jì)劃怎么安排好？在每周鍛煉五天（最好不要超過(guò)）的情況下，力量和心血管健康面面俱到，建議三天力量訓(xùn)練，兩天有氧運(yùn)動(dòng)，和兩天的積極休息。...
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