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硬拉
腰部肌肉訓練方法有那些
腰部肌肉可以采用小飛燕、山羊挺身、硬拉、杠鈴坐姿轉體等方法訓練。小飛燕這個動作可以看成一個反向卷腹的動作;山羊挺身是我們訓練腰肌的經(jīng)典動作,也叫做羅馬椅挺身;硬...
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腰部肌肉訓練方法
腰部肌肉訓練
小飛燕
山羊挺身
硬拉
杠鈴坐姿轉體
大腿后側肌肉怎么練
大腿后側肌肉可以通過練習單腿壺鈴硬拉、仰臥提腿鍛煉、單腿仰臥挺身、健身球單腿彎曲等動作練習。...
標簽:
單腿壺鈴硬拉
仰臥提腿鍛煉
單腿仰臥挺身
健身球單腿彎曲
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