感受運(yùn)動(dòng)魅力瘦身——和贅肉說(shuō)拜拜

    美女也煩惱，胖女孩也渴望愛(ài)情。盡管不少可愛(ài)的胖女孩在心愛(ài)的男生面前努力地表現(xiàn)自己，但是由于自己胖胖的身材，無(wú)法引起對(duì)方的注意，最后不得不沮喪地選擇離開(kāi)或放棄。擁有完美的S形曲線，讓過(guò)路人目不轉(zhuǎn)睛，是她們的夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想。為了使肥胖的女孩不再煩惱，能讓胖女孩也得到真愛(ài)，我們?cè)诖私o胖女孩如何運(yùn)動(dòng)瘦身支招，讓胖女孩和贅肉說(shuō)拜拜，從此變苗條，變漂亮，幸福也隨之而來(lái)。

    選擇全身性的運(yùn)動(dòng)達(dá)到塑身的目的
　　
    據(jù)專家研究，45分鐘的鍛煉是最合適的。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以，如果你不想花太多的金錢和時(shí)間，你可以選擇一些全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)到塑身的目的，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、健美操、瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)等。

    有張有弛，張弛適度，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
　 
    如果你持續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你的體力很快就會(huì)被耗盡，但是如果你有間歇的休息，恢復(fù)體力，就可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。因此，有張有弛地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，減肥效果將會(huì)更好。

    負(fù)重練習(xí)，讓你消耗更多的卡路里
　　
    當(dāng)步行或慢跑時(shí)，穿上一件負(fù)重馬甲，可以幫助你多燃燒10％以上熱量?；蛘吣阋部梢赃x在腿上綁沙袋或拿啞鈴在手上，這些負(fù)重練習(xí)，也能幫健身者保持身體健美的姿態(tài)。上海時(shí)光整形外科醫(yī)院的專家建議，為了安全起見(jiàn)，負(fù)重的重量不應(yīng)超過(guò)體重的20％。

    運(yùn)動(dòng)前熱身不可忽視

    在運(yùn)動(dòng)前，熱身的過(guò)程是不可忽視的，而且必須做充分的熱身運(yùn)動(dòng)。良好的熱身運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)身體的積極性，動(dòng)員體內(nèi)積蓄的脂肪，使在隨后的活動(dòng)過(guò)程中得以充分地燃燒。任何運(yùn)動(dòng)都必須做熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽和普拉提這種比較舒緩的健身項(xiàng)目。

    選擇吸脂減肥術(shù)，從根本上解決肥胖問(wèn)題
 
    上海時(shí)光整形外科醫(yī)院多層立體緊膚吸脂術(shù)，吸取多余脂肪細(xì)胞，鏟除造成反彈的根源，因此不易反彈。在吸脂前，專家精確測(cè)量脂肪含量、脂肪類型和脂肪分布，準(zhǔn)確分層吸取多余脂肪，精細(xì)操作，緊致有彈性，絲毫不用擔(dān)心皮膚松弛不平整。在瘦身的同時(shí)，還能為您成功塑造完美體型，讓您成為街頭眾人矚目的“小腰精”。

    懶人減肥法，穴位埋線減肥
    
    上海時(shí)光整形外科醫(yī)院穴位埋線減肥法其原理是通過(guò)可吸收的蛋白線植入經(jīng)絡(luò)穴位中，通過(guò)刺激達(dá)到減肥目的。通常采用胃經(jīng)穴、脾經(jīng)穴、氣海穴等等。具體的穴位可根據(jù)個(gè)人治療要求和治療效果因人而異。這些穴位可以幫助平衡食欲，幫助腹部脂肪的分解。通過(guò)對(duì)穴位的調(diào)理，達(dá)到保健身體和減肥的目的。
 
   上海時(shí)光整形外科醫(yī)院的專家提醒，在配合運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，還要注意飲食的搭配，遠(yuǎn)離巧克力和冰淇林等高熱量食物，油炸食品也盡量少吃，水果蔬菜是幫助我們達(dá)到減肥目的的最佳食品。堅(jiān)持鍛煉塑身減肥，讓天下的胖妹妹們，和贅肉說(shuō)拜拜~從此迎來(lái)“下一站”幸福！

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