夏至剛過，氣溫明顯升高，人們的出汗量也比之前有了明顯的增加，“飲水”顯得比以往更加重要！不僅如此，在炎炎夏季，喝水這件再平常不過的小事比其它季節(jié)都有更多需要注意的細(xì)節(jié)。SIGG智能水杯特別為大家總結(jié)了夏季喝水時需要注意的套路，希望對大家有所幫助哦～
喝溫不喝冷
夏季飲冷水，會使胃腸黏膜突然遇冷，會導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，引起胃腸道不適甚至腹瀉。而過熱的水進(jìn)入食道，容易破人體內(nèi)的粘膜組織呢，誘發(fā)食道癌。因此夏季不能因為天熱就選擇長時間飲用冷水，水溫適合控制在10℃~30℃。而脾胃虛弱的人則推薦選擇我們的SIGG520智能恒溫水杯，讓52℃的水一直陪在你身邊。
喝淡不喝甜
夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此天熱時應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉，自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)。市面上常見的高糖、高能量飲料，不僅熱量過高，且營養(yǎng)成分比較單一，不僅不適合過多飲用，更不能代替白開水。
慢喝不快喝
喝水時，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。更有甚者，會因攝入過多水分而引起水中毒，這種情況在夏季頗為常見，所以一定要多加注意。補(bǔ)充水分的正確方式是，小口的、少量多次的喝水，技能充分滋潤口腔和咽喉，更能有效緩解口渴。
早喝不晚喝
當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時再喝水已經(jīng)晚了。長此以往，身體會一直處在缺水的狀態(tài)，對整體的健康平衡十分不利。喝水其實就和吃飯一樣，應(yīng)該按時、按量，并且根據(jù)每天的運(yùn)動情況、天氣狀況，進(jìn)行及時調(diào)整。如果你是“缺水一族”，就應(yīng)該擁有一只專為不記得喝水的人士打造的SIGG智能雙層玻璃杯，根據(jù)每個人不同的飲水情況，及時提醒喝水，記錄你每一天的飲水量。
喝水也“吃”水
人體在通過飲水來補(bǔ)充水分的同時，也應(yīng)該通過食用含水量較高的果蔬來補(bǔ)水。黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進(jìn)入細(xì)胞。同時果蔬中還富含豐富的維生素、果糖和膳食纖維等。因此在喝水的時候也要“吃”水。
要因人而喝
此外，喝水還應(yīng)該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水，感冒發(fā)燒時要比平時多喝一些水。
