中醫(yī)講：“萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣，腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之根本?！庇纱丝梢?，腎陽(yáng)與男性息息相關(guān)，對(duì)男性有著特殊的意義。與女性不同的是，男性腎陽(yáng)不足除了會(huì)腰酸、疲憊等，“性”的欲望和能力也會(huì)相對(duì)下降，因此，男性都十分注意補(bǔ)腎。
下面，小編給大家介紹幾個(gè)老中醫(yī)推薦的補(bǔ)腎好方法：
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
二、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
三、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
四、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
以上方法對(duì)腎陽(yáng)不足均由一定的調(diào)節(jié)作用，如果腎陽(yáng)不足嚴(yán)重或者想要盡快補(bǔ)充腎陽(yáng)，中醫(yī)建議，還是應(yīng)該適當(dāng)服用滋補(bǔ)類藥物。匯仁腎寶片就十分符合中醫(yī)的要求。腎寶片由道地藥材組成，腎寶片的功效與作用可謂有口皆碑，補(bǔ)充腎陽(yáng)最合適不過了。
