現(xiàn)代病通常也被稱(chēng)為生活習(xí)慣病。高體重帶來(lái)心臟病,高血糖導(dǎo)致糖尿病,痛風(fēng)來(lái)自過(guò)高的尿酸值,高血壓引起高脂血癥進(jìn)而導(dǎo)致腦溢血。而導(dǎo)致這些現(xiàn)代病的共通原因不是營(yíng)養(yǎng)“不足”,反而是營(yíng)養(yǎng)“過(guò)?！?。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)的“不足”也是導(dǎo)致現(xiàn)代病的原因之一。通常,一碗米飯攝入的糖分需要慢跑30分鐘才能完全消化,一日三餐就要慢跑1.5小時(shí),顯然這對(duì)繁忙快節(jié)奏的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的。
現(xiàn)代人飲食無(wú)節(jié)制,作息時(shí)間不規(guī)律,以及遺傳等其他各種原因,導(dǎo)致受肥胖、減重困擾的人群正在逐年增加,全球每10名成年人中約有2名為肥胖者。各種減肥瘦身方法也層出不窮,近幾年來(lái),傳說(shuō)中的“比運(yùn)動(dòng)有效100倍的生酮飲食法”席卷全球,連許多大明星都在直播中提到正在通過(guò)生酮飲食減肥。
生酮飲食減肥是什么?
在人類(lèi)數(shù)百萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中,多數(shù)情況是處于“沒(méi)有足夠食物”的狀態(tài),為了生存,我們的祖先學(xué)會(huì)了如何保存食物,也開(kāi)啟了如何儲(chǔ)存脂肪的生存技能。在大多數(shù)情況下,我們的身體會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪,只有在感到饑餓時(shí)候,才會(huì)開(kāi)啟燃脂模式。生酮飲食(Ketogenic Diet)就是利用了人體的燃脂模式,以高脂肪、蛋白質(zhì)以及極少的碳水化合物所組成的飲食結(jié)構(gòu),從飲食上最大限度降低碳水化合物的攝取,并增加高脂肪類(lèi)的食物比重,通過(guò)模擬人體饑餓狀態(tài),以達(dá)到燃燒脂肪的目的。
過(guò)去,膽固醇總是被認(rèn)為是不好的,實(shí)際上膽固醇是作為構(gòu)成細(xì)胞膜、男性激素和女性激素等的重要物質(zhì),是人體不可欠缺的,膽固醇有害的說(shuō)法也被各種臨床試驗(yàn)結(jié)果推翻了。在對(duì)日本7萬(wàn)名百歲老人的飲食生活調(diào)查后發(fā)現(xiàn)老人們對(duì)動(dòng)物蛋白的攝取量普遍高于平均值。相反諸多事實(shí)證明了過(guò)量攝取糖分的危害以及人類(lèi)非常適合從脂類(lèi)中攝取能量。
為什么要低糖?
當(dāng)今的飲食生活豐富多樣,但肥胖、高血壓、糖尿病甚至癌癥患者的數(shù)量卻在不斷增加。物質(zhì)的極大豐富,人類(lèi)將對(duì)食物味道的追求放在了第一位,而不是健康?，F(xiàn)代的很多健康問(wèn)題,并不是營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的,而是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的,運(yùn)動(dòng)量減少,點(diǎn)心、飲料、主食和面包中的糖分不斷增加,其結(jié)果是肥胖和糖尿病的增加,過(guò)度的糖質(zhì)生活正在危害著人類(lèi)的健康,解決方案只能從每天的生活中減少糖分的攝入。
日本著名醫(yī)師江部康二,于2002年開(kāi)始實(shí)踐控糖飲食法作為自身的糖尿病療法,不僅成功減重,同時(shí)克服了糖尿病所帶來(lái)的飲食問(wèn)題。如今,他已指導(dǎo)了眾多實(shí)施控糖飲食法的糖尿病患者、減肥人群及醫(yī)師。
控制糖類(lèi)的攝取量,是通向健康的捷徑,當(dāng)身體變?yōu)橥w體質(zhì)后,可以極大改善曾經(jīng)不甚理想的身體狀態(tài),諸如疲勞、睡眠質(zhì)量、焦慮感、體重、血液狀態(tài)甚至牙周炎等都可以得到極大的改善。
D糖生活 改變看得見(jiàn)
來(lái)自日本的健康食品品牌Plavest食創(chuàng)新生,旗下“D糖生活”系列產(chǎn)品,旨在提供安全放心的低糖食品,倡導(dǎo)適合于人類(lèi)社會(huì)進(jìn)化的新飲食生活,在不壓抑對(duì)美味追求的同時(shí),又可以保障身心健康。D糖值是指碳水化合物(糖類(lèi))在體內(nèi)可被消化吸收轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟堑某煞值暮辛?以克為計(jì)量單位,比如150g米飯的D糖值是55.1g,60g面包的D糖值是27.4g。D糖生活是致力于為您控制“D糖值”而倡導(dǎo)的健康低糖生活方式。
Plavest食創(chuàng)新生品牌2004年誕生于食材寶地云南省,來(lái)自創(chuàng)始于1904年的日本食品企業(yè)的精心締造。D糖生活系列產(chǎn)品的食材嚴(yán)選產(chǎn)地、層層把關(guān),同時(shí)遵循日本百年食品企業(yè)的安全標(biāo)準(zhǔn)加工生產(chǎn)。在不降低消費(fèi)者的生活質(zhì)量和從飲食得來(lái)的滿(mǎn)足感的同時(shí),將消費(fèi)者從糖類(lèi)“D糖值”過(guò)量攝取的狀態(tài)中解放出來(lái)。
D糖生活羅漢糖調(diào)味料,取材經(jīng)自然安全發(fā)酵提取的赤蘚糖醇不參與體內(nèi)代謝,使用羅漢果精粉,可以享受與白砂糖同等的甜蜜,遠(yuǎn)離肥胖困擾,經(jīng)試驗(yàn),在食用羅漢糖調(diào)味料后的3小時(shí)內(nèi),血糖值無(wú)明顯變化。而低糖高蛋白代餐面豆腐面,則100%采用非轉(zhuǎn)基因大豆制成,較普通方便面每份碳水化合物含量減少88%,蛋白質(zhì)含量增加413%,既能保證人體營(yíng)養(yǎng),又能控糖飽腹。
正在實(shí)踐D糖生活的楊先生,控糖后白天不困了,睡眠時(shí)間縮短了,即使只睡4-5個(gè)小時(shí)白天也毫無(wú)困意。而徐小姐表示雖然沒(méi)有吃主食,但是沒(méi)有饑餓感,感覺(jué)很滿(mǎn)足。前往Plavest天貓旗艦店購(gòu)買(mǎi)D糖生活一周體驗(yàn)套裝,從代餐粥、面,番石榴葉茶,到D糖罐頭、果仁棒、羅漢糖應(yīng)有盡有,趕緊開(kāi)始你的一周D糖挑戰(zhàn),并感受隨之而來(lái)的快樂(lè)吧~。
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