有一種氣質(zhì)叫芭蕾舞者
她們時(shí)刻都保持著亭亭玉立
而這個(gè)氣質(zhì)
其實(shí)和好體態(tài)不無關(guān)系
尤其是現(xiàn)在手機(jī)橫行
圓肩駝背頭前傾等問題
讓女孩子的氣質(zhì)減分不少
今天，跟著小歐的秘笈
助你輕松練就女神級(jí)的氣質(zhì)
一、改善站立的姿勢(shì)
有意識(shí)的貼墻站
將背靠著門或墻站著
腳后跟離墻5-10厘米
挺直腰板
只用后腦勺、肩膀和屁股碰碰墻就行
二、芭蕾舞者—天鵝臂
天鵝臂在健身界聲名鵲起
它的動(dòng)作來源于芭蕾舞蹈
天鵝臂有很多擺動(dòng)手臂的動(dòng)作
還能激活你部分舞蹈細(xì)胞
放大女性柔美的那一面
長(zhǎng)期堅(jiān)持下來
一只姿態(tài)優(yōu)雅的“天鵝”就誕生啦
▲款號(hào)：OB9526
三、堅(jiān)持拉伸運(yùn)動(dòng)
定期在辦公桌前做伸展運(yùn)動(dòng)
有助于放松肌肉，緩解壓力
降低肌肉固定姿勢(shì)的記憶
避免體態(tài)慣性如擠壓肩胛骨
站立拉伸、伸展肩胛骨
伸展胸部、手臂等運(yùn)動(dòng)
四、調(diào)整型內(nèi)衣一秒改善體態(tài)
完美體態(tài)身形神器——?dú)W迪芬調(diào)整型內(nèi)衣
▲款號(hào)：OE8101
符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)
腰腹部整片采用科技高彈復(fù)合料
輕松收起腰腹部脂肪
后片內(nèi)貼彈力面料
形成X型交叉防駝背功能
完全不費(fèi)力，人就坐直了
▲款號(hào)：OE8102 防駝背塑身衣
只要每天堅(jiān)持練習(xí)上面的方法
再配上小歐家的調(diào)整型內(nèi)衣
小歐相信，2019年你也能
輕松保持亭亭玉立的體態(tài)
