韶音運(yùn)動(dòng)耳機(jī)明星天團(tuán)談經(jīng)驗(yàn):冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生指南

coco
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2021-11-07 10:16:16

要不是帝都這幾天霧霾侵襲營(yíng)造的《寂靜嶺》氛圍,以及天氣APP推送的降溫提醒,還在穿薄衣褲運(yùn)動(dòng)的跑友們都不曾預(yù)料,冬天這么快就來(lái)了!

在奧森公園的跑道上,隨便搭一位跑者,問(wèn)其關(guān)于堅(jiān)持冬天跑步的理由,大部分都會(huì)說(shuō)出“冬練三九,夏練三伏”的格言。跑友們不怠的運(yùn)動(dòng)精神固然可嘉,但冬天畢竟不同于金秋的天高氣爽,氣溫顯著降低,雨雪也更多。尤其是在北方,空氣的流通也更差一些。因此,冬天運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生,需要注意什么,才能更好地趨利避害呢?

我們請(qǐng)來(lái)運(yùn)動(dòng)圈十個(gè)跑友八個(gè)戴,幾乎成為標(biāo)配的,韶音運(yùn)動(dòng)耳機(jī)家的達(dá)人團(tuán)。讓這些職業(yè)標(biāo)簽是冠軍、是明星、是頂流的運(yùn)動(dòng)達(dá)人們,來(lái)談?wù)勈裁词嵌具\(yùn)動(dòng)的正確打開(kāi)方式。

越野跑冠軍:申加升

對(duì)于經(jīng)常關(guān)注越野跑的大眾愛(ài)好者,一定對(duì)申加升這個(gè)名字不陌生,香港100冠軍,UTWT年度積分第二,刷新哈巴雪山速攀紀(jì)錄……作為韶音中國(guó)精英運(yùn)動(dòng)員,酷愛(ài)戶(hù)外尤其是越野的跑友們,經(jīng)??梢栽谑謾C(jī)上刷到申加升留著臟辮,戴著韶音各款時(shí)尚配色的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)奔跑在曠野和山澗的畫(huà)面。豐富的上山下河經(jīng)驗(yàn),也讓申加升在關(guān)于如何應(yīng)對(duì)氣候和溫度的變化方面,尤其具備發(fā)言權(quán)。

“冬季室外鍛煉,首先要做好充分熱身,可通過(guò)慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí),使身體發(fā)熱微微出汗后,再進(jìn)行較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),最好不要低于15分鐘。另外冬季鍛煉,一天中的最佳健身時(shí)機(jī)則在中午和下午,此時(shí),人體自身溫度較高,體力較充沛,容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),不易損傷?!?

“特別需要提醒的是,冬季身體相對(duì)更脆弱,運(yùn)動(dòng)時(shí)要密切關(guān)注身體狀況,佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán),掌握心率的變化。調(diào)整情緒,比如戴上韶音運(yùn)動(dòng)耳機(jī),聽(tīng)著音樂(lè)慢跑。冬季運(yùn)動(dòng),不要對(duì)自己的身體情況太自恃,與其渴而穿井,不若未雨綢繆?!?

人氣歌手:江映蓉

作為最新的韶音“品牌摯友”,江映蓉在社交媒體上的人設(shè),早已與“熱辣、潮流、活力”劃上等號(hào)。無(wú)論是在機(jī)場(chǎng)以小麥色肌膚出鏡的辣妹,還是微博上戴著韶音Aeropex運(yùn)動(dòng)耳機(jī)大跳熱舞的貓女郎,江映蓉的運(yùn)動(dòng)濾鏡從來(lái)都是100%全開(kāi)。

談到冬季時(shí)的運(yùn)動(dòng)保養(yǎng),剛剛從GYM走出的她化身行走的健身資料柜,按下頭上韶音Aeropex運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的暫停鍵,抿了口水開(kāi)始侃侃而談:“我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)國(guó)外研究,同樣是短時(shí)間的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng),在較低的溫度下運(yùn)動(dòng),可以燃燒更多的脂肪——這說(shuō)明了什么?冬季咱更要?jiǎng)悠饋?lái)!但萬(wàn)事都有個(gè)度,冬季鍛煉對(duì)人體的熱能消耗大,容易疲勞。過(guò)于疲勞,人的抵抗力下降,不僅不能運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身,反而會(huì)讓病原菌乘虛而入,得不償失?!?

“還有要特別對(duì)冬季運(yùn)動(dòng)的姐妹們說(shuō)的是,無(wú)論是在干冷的室外,還是在暖氣十足的健身房,鍛煉時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。因此,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先喝足量的水,以白開(kāi)水為主,不要喝含糖飲料或含咖啡因的運(yùn)動(dòng)飲料,并記得隨身攜帶飲水瓶及時(shí)補(bǔ)水?!?

江映蓉指了指頭上那支烈日紅色Aeropex運(yùn)動(dòng)耳機(jī)補(bǔ)充道:“還有一點(diǎn)必須說(shuō)的是,冬季萬(wàn)物凋敝,運(yùn)動(dòng)時(shí)建議大家從頭到腳打扮的鮮艷一些,包括耳機(jī)也要用運(yùn)動(dòng)跳色的款式,一方面能給自己積極的心理暗示不至于犯懶,另外一方面戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí),醒目的顏色也相對(duì)更為安全!”

采訪完兩位運(yùn)動(dòng)高手,我算是明白了一個(gè)道理:冬天一定不能貪戀兩位朋友,床和被子。雖然明年夏天還沒(méi)影兒,但想想“今冬不鍛煉,開(kāi)春徒傷悲”這句話(huà),還是戴上你中意配色的那款韶音Aeropex運(yùn)動(dòng)耳機(jī),伴著音樂(lè)動(dòng)起來(lái)吧!

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