隨著大眾對(duì)健康的重視和審美觀的轉(zhuǎn)變，通過(guò)運(yùn)動(dòng)打造出的“穿衣顯瘦、脫衣有肉”成為當(dāng)今人們推崇的健康身材。訓(xùn)練期間，經(jīng)歷大量的運(yùn)動(dòng)，能量大量消耗的同時(shí)還有運(yùn)動(dòng)肌肉損傷，及時(shí)喝一杯營(yíng)養(yǎng)充足的蛋白粉為身體裝填燃料，修復(fù)運(yùn)動(dòng)中受損的肌肉，已經(jīng)成為不少運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的日常。市面上蛋白粉種類(lèi)繁多，選擇適合自己的蛋白粉，才能幫助健身效果更上一層樓。
SAVAS作為食品制造商明治旗下的蛋白粉品牌，汲取明治百年食品制造經(jīng)驗(yàn)，致力于為不同人群需求研發(fā)出營(yíng)養(yǎng)全面的蛋白粉產(chǎn)品。采用粉末“造?！奔妓?，更易溶解，又同時(shí)能夠滿足運(yùn)動(dòng)及健身愛(ài)好者對(duì)蛋白粉好喝這一特點(diǎn)的需求，助力提升更高的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。SAVAS品牌創(chuàng)立至今40余年，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查與膳食菜單的搭配建議等舉措，為運(yùn)動(dòng)員提供營(yíng)養(yǎng)支持，成為眾多日本職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的選擇。
在健身圈里流行這樣一句話“三分練七分吃”，選擇一款適合的蛋白粉的同時(shí)遵循吃練合一原則，將能提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，乳清蛋白就是理想搭檔之一。乳清蛋白是從牛奶中分離提取出的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有高生物價(jià)、高消化率、高蛋白質(zhì)功效比和高利用率*1。明治SAVAS乳清蛋白運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉，富含人體所需蛋白質(zhì)的同時(shí)，配比了維生素B2、B6、維生素C和維生素D等多種維生素*2。
·明治SAVAS匝巴斯乳清蛋白運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉系列
目前天貓國(guó)際店在售的乳清蛋白粉系列還有專(zhuān)業(yè)分離乳清蛋白粉和女性乳清蛋白粉、青少年兒童蛋白粉。專(zhuān)業(yè)分離乳清蛋白粉蛋質(zhì)含量高達(dá)90%以上，含有更多人體必需氨基酸*3。女性乳清蛋白粉則主打?yàn)橹ε运茉旖】瞪聿乃邪l(fā)，除含有優(yōu)質(zhì)乳清蛋白和膳食纖維外，還額外添加了10種維生素和3種礦物質(zhì)*4，為女性健身提供更有針對(duì)性的蛋白粉選擇。青少年兒童蛋白粉則配比加入了青少年所需的10種維生素及3種礦物質(zhì)，為其提供更多營(yíng)養(yǎng)元素。
·明治SAVAS匝巴斯專(zhuān)業(yè)健身系列
·明治SAVAS匝巴斯女性蛋白粉系列
·明治SAVAS青少年兒童蛋白粉系列
對(duì)于熱量攝入有著嚴(yán)格要求的人群來(lái)說(shuō)，則可以考慮大豆蛋白粉作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。大豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)30％，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一，由多種氨基酸縮合而成，兼具低脂肪和0膽固醇的特點(diǎn)。其不含乳糖、植物來(lái)源的特性也為乳糖不耐人群和素食者提供了絕佳選擇。
·明治SAVAS匝巴斯大豆蛋白粉系列
選好蛋白粉，正確飲用同樣關(guān)鍵。由于蛋白質(zhì)是肌肉的主要組成成分，人體在大量運(yùn)動(dòng)期間，會(huì)利用分解肌肉中的蛋白質(zhì)生成運(yùn)動(dòng)所需的能量，直接造成肌肉損失，因此無(wú)論是做有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，均需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因此在運(yùn)動(dòng)后的30分鐘內(nèi)抓住飲用蛋白粉的“黃金時(shí)段”*5十分有必要，即便在訓(xùn)練期間的休息日，也應(yīng)攝取足夠的蛋白質(zhì)，為前一天的訓(xùn)練進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充*6。
選對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白粉補(bǔ)足人體所需營(yíng)養(yǎng)，掌握好鍛煉方式和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、科學(xué)搭配訓(xùn)練，做好以上幾點(diǎn)，好身形不再遙不可及。
