最近一檔《哎呀好身材》的綜藝，真實(shí)的讓我們看到了女明星為了保持好身材、好皮膚的日常習(xí)慣方式，不知道有沒有激勵(lì)到小仙女們決心做出行動(dòng)開始變瘦變美呢？大多數(shù)女孩子是很在意我們的外貌與身材的，但真正愿意為了好看的外表而認(rèn)真護(hù)膚保養(yǎng)、減肥運(yùn)動(dòng)的人并不多，能做到像張?zhí)鞇勰菢拥娜司透倭?，?30斤瘦到90斤，皮膚狀態(tài)比十年前更好又有什么秘籍呢？那今天我們就來聊一聊張?zhí)鞇鄣淖o(hù)膚減肥訣竅，學(xué)會(huì)變瘦變美，十年后對(duì)比同齡人更年輕！
1.清潔卸妝
我們的皮膚需要適當(dāng)?shù)那鍧嵄３指蓛裟贻p的狀態(tài)，一天最多洗兩次臉，早上可以用清潔力度弱的洗面奶來清潔皮膚在睡眠時(shí)分泌的油脂。如果白天帶妝的話，晚上在洗臉前一定要卸妝，淡妝用清潔力度中等的卸妝水就可以，濃妝最好用卸妝油，清潔力度強(qiáng)，也更加溫和舒緩。之后再用洗面乳潔面，25℃的溫水洗臉最為適宜，不要忘記清洗發(fā)際線位置殘留的洗面奶，以免長(zhǎng)痘痘哦！
2.清潔、補(bǔ)水面膜
即使每天洗臉，毛孔里還是會(huì)有一些油脂、角質(zhì)垃圾，所以用清潔面膜也是很有必要的，可以根據(jù)皮膚狀態(tài)確定使用清潔面膜的頻率，敏感肌和紅血絲膚質(zhì)要更慎重一些哦！補(bǔ)水保濕要貫穿在每個(gè)女孩子的終身護(hù)膚大業(yè)中，尤其是換季的時(shí)候，一定要多敷補(bǔ)水面膜，讓皮膚更緊致有彈性。敷過臉的面膜不要扔，像張?zhí)鞇垡粯釉儆盟鼇矸竽_，也算是一舉兩得了！
3.運(yùn)動(dòng)瑜伽
要想保持好身材、好皮膚，光靠嘴上說說可是不行的，身體一定要運(yùn)動(dòng)起來，讓脂肪燃燒才能瘦下去。減肥最快速有效的辦法就是大量運(yùn)動(dòng)，開合跳、深蹲、屈膝卷腹、登山跑、貼墻倒立等運(yùn)動(dòng)方式都能幫助減肥。瑜伽也是一種女生減肥塑型的好方法，不僅能夠減掉體重，還能保持身材不走樣，安靜的運(yùn)動(dòng)方式還能調(diào)節(jié)舒緩心性。
4.自律
很多女生減肥失敗、皮膚差的終極原因就是自制力差，三天打魚兩天曬網(wǎng)式的減肥、護(hù)膚，自然不會(huì)有成效，所以說長(zhǎng)得好看又自律的女人最可怕，像張?zhí)鞇圻@種極度自律的女明星不得不讓人佩服。卸妝的時(shí)候不忘做深蹲，刷牙的時(shí)候還要練腿，敷面膜的時(shí)候還要練習(xí)瑜伽，甚至連睡覺都要照著美白緊膚燈。從早上醒來就開始為護(hù)膚和保持身材而行動(dòng)了，結(jié)束一天忙碌的工作還要花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)保養(yǎng)，自律生活真的能讓人變美啊！
每天晚上花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)護(hù)膚運(yùn)動(dòng)不是人人都能夠堅(jiān)持的，把空閑時(shí)間的每分每秒都花在保養(yǎng)與身材管理上，這種自律的生活不變美才奇怪呢！如果女生對(duì)自己狠起來，那么變瘦變美就不再是幻想了，我們普通人不需要像女明星那樣把自律做到苛刻極致，只要下定決心，堅(jiān)持有目標(biāo)的執(zhí)行，養(yǎng)出好皮膚、好身材也不是很難，十年后皮膚與身體的狀態(tài)都要比同齡人更年輕。
