太極拳的健身與養(yǎng)生功效

當(dāng)今，太極拳已十分普及，成了千百萬(wàn)人民的健身運(yùn)動(dòng)。然而，太極拳在普及的過(guò)程中，同時(shí)也出現(xiàn)了一些體操化傾向。不少人只在形體動(dòng)作上做功夫，不重視意氣運(yùn)動(dòng)，將太極拳練成了太極操、太極舞……這樣練拳，除有像做操那樣活動(dòng)筋骨的功效外，無(wú)緣于太極拳的神奇功效。

習(xí)練太極拳有什么效果呢？能達(dá)到什么樣的效果呢，這肯定是許多功友最關(guān)心的問(wèn)題，也是許多功友學(xué)習(xí)太極拳的目的，下面就談一下太極拳的健身與養(yǎng)生功效。

人們生活中不斷與侵害肌體的疾患斗爭(zhēng)著，在這種長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)中，積累了大量的養(yǎng)生知識(shí)和祛病方法，國(guó)粹太極拳就是其中的一種。

太極拳雖屬于中華武術(shù)的范疇，也可以說(shuō)是中國(guó)醫(yī)學(xué)的組成部分之一。通過(guò)練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、養(yǎng)生、延年的目的。

武術(shù)可分為內(nèi)家拳和外家拳兩大類(lèi)。外家拳一練筋、骨、皮為主，而以太極拳為主的內(nèi)家拳則以養(yǎng)氣、通絡(luò)為主，也可以說(shuō)以放松、調(diào)整周身氣血為主，屬于氣功之行攻。所以為了養(yǎng)病，調(diào)整氣血的運(yùn)行，恢復(fù)體內(nèi)的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。

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