睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣，以問卷形式調(diào)查他們的睡眠時(shí)...
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現(xiàn)代人因?yàn)槊τ谑聵I(yè)和過度享樂剝奪了自己的睡眠時(shí)間，對(duì)于他們而言，睡眠某種程度上是對(duì)生命的浪費(fèi)，久而久之也透支了自己的健康。要避免因?yàn)樗邉儕Z對(duì)身心造成的傷害，就...
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世界衛(wèi)生組織也把善于休息，睡眠好定為健康十大標(biāo)志之一。睡眠占據(jù)人生將近三分之一的時(shí)光，個(gè)體間因自身生理因素和外界環(huán)境的差異，形成不同的睡眠習(xí)慣從而影響睡眠過程。...
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