現(xiàn)在的日常生活離不開電子產(chǎn)品，出門好像沒了手機就什么也做不了，出門付款用手機支付，出行要用手機打車，找地方要用手機導(dǎo)航，雖然手機給我們生活來了便利，但也有一部分青少年，被手機五花八門的內(nèi)容所吸引，玩手機時間一天可長達八小時，長時間用眼對眼睛的傷害非常大，會使得眼睛干澀、酸痛，這種不適就是我們常說的視疲勞。
那么為什么長時間玩手機會造成視疲勞呢？主要有兩個原因：
1、眼部肌肉長時間緊繃
人的眼睛平時是靠眼部肌肉調(diào)節(jié)的，而看東西需要視軸對準物體，需要通過動用大部分的眼部肌肉進行調(diào)節(jié)，而長時間看同一距離的物體，就容易導(dǎo)致眼部疲勞，因為眼部肌肉和人體內(nèi)其它肌肉一樣，長時間盯著手機看，眼部的肌肉就會持續(xù)地收縮，長時間繃緊的肌肉就會感到酸脹、疲勞。因此我們要有規(guī)律地讓眼睛休息，比如每看30分鐘手機就遠眺一下，放松眼部肌肉。
2、藍光的侵害
手機屏幕發(fā)出的光線中含有危害眼睛的藍光，藍光會使得眼球氧化產(chǎn)生大量有害自由基，自由基會損傷視覺細胞，也是造成視疲勞的主要原因之一。
我們可以通過補充眼部營養(yǎng)，可緩解因藍光造成的視疲勞，平時可以多吃蔬菜水果，就可以補充一定的眼部營養(yǎng)，但想要有效補充眼部營養(yǎng)，可以通過專門補充眼部營養(yǎng)的產(chǎn)品來補充。
葉黃素就是呵護眼睛的主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，葉黃素是眼睛水晶體中唯一存在的類胡蘿卜素成分，主要在眼睛中起著抗氧化作用，就是眼睛光線的“過濾網(wǎng)”，能抵御大部分藍光對眼睛的傷害。不過，葉黃素是人體無法自己產(chǎn)生的，需要通過外界攝入。
那么葉黃素哪個牌子好呢？我們先用湯臣倍健健視佳來作例子。
看葉黃素含量
既然要補充葉黃素，那么含量就很重要，葉黃素哪個牌子好就要先看含量，先鎖定含量高的產(chǎn)品，而健視佳一粒含有5mg的葉黃素酯。
看成分
補充眼睛營養(yǎng)的除了葉黃素外，還有花青素、β-胡蘿卜素等，葉黃素雖然抵御了大部分藍光進入眼球內(nèi)，但剩下的小部分依舊使眼睛產(chǎn)生了自由基，而花青素就可以有效抵御自由基對眼睛的損傷，保護視神經(jīng)。而β-胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)的感光物質(zhì)之一，不僅可以提高眼睛的夜視功能，還能增加眼球水分，緩解視疲勞造成的眼部干澀。
因此看葉黃素哪個牌子好，要看它的成分，最好是也包含其它營養(yǎng)物質(zhì)，像健視佳不僅含有葉黃素，一瓶里還含有花青素 1.5g、β-胡蘿卜素2.0g，可以多方位補充眼部營養(yǎng)，緩解視疲勞。
通過上面大家應(yīng)該學(xué)會如何分辨葉黃素哪個牌子好了吧，之所以用健視佳做比對，是因為健視佳是湯臣倍健旗下的一個產(chǎn)品，湯臣倍健做膳食營養(yǎng)補充劑已有多年，有著很好的質(zhì)量保障，因此大家也可以選擇健視佳來補充眼部營養(yǎng)，一天只需吃一粒就能給眼睛補充到三種營養(yǎng)，有效緩解視疲勞。
大家不要長時間使用手機，合理用眼，平時也要及時給眼睛補充營養(yǎng)，希望上面分辨葉黃素哪個牌子好能對大家有所幫助。
