如何使自己的外貌看起來(lái)比同齡人年輕十歲？
1.注重面部護(hù)膚和防曬。
堅(jiān)持早晚護(hù)膚保養(yǎng)，一年365天都要擦防曬霜，包括陰天雨天。因?yàn)樽贤饩€不論晴天還是陰雨天，都是存在的，它對(duì)皮膚的影響就是造成老化，注意防曬可以讓老化變慢。
我平時(shí)除了用防曬霜，晴天外出都會(huì)打傘或戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。
2.注重健康的飲食習(xí)慣。
健康的飲食習(xí)慣，對(duì)延緩衰老和身體健康都有益處。油膩食品、油炸食品、冷凍飲品、辛辣刺激食品、甜食、煙酒、燒烤等等，食用過(guò)多不僅不健康，而且會(huì)產(chǎn)生很多自由基，會(huì)加速人的衰老。
我平時(shí)飲食清淡，不吃油膩，不沾煙酒，不飲冰凍，甜食燒烤吃得少，愛(ài)吃果蔬，愛(ài)喝白開(kāi)水。
3.注重規(guī)律的作息習(xí)慣。
規(guī)律作息對(duì)美容和養(yǎng)生都是有極大好處的?，F(xiàn)在智能手機(jī)讓很多人過(guò)起了黑白顛倒的生活，熬夜成了習(xí)慣，很多年紀(jì)輕輕的人臉上出現(xiàn)了不同程度的老態(tài)，這就是熬夜的后果。長(zhǎng)期早睡早起規(guī)律生活的人，大多比同齡人年輕。
4.培養(yǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)延緩衰老也是有作用的。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)能增加身體的耗氧量，推動(dòng)細(xì)胞的更新，讓心臟更有活力，身體不容易發(fā)胖，體型不容易走樣，長(zhǎng)期下來(lái)就容易顯得人年輕。但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度過(guò)量，否則會(huì)加速衰老。
我經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)，就是快走和瑜伽，偶爾也有游泳。
5.穿著打扮盡量年輕化。
凡事看起來(lái)比同齡人年輕的人，你注意去觀察他們的衣著發(fā)型等特征，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的打扮都很年輕化。我自己的穿著打扮也是比較年輕化，雖然50歲了，但我直到現(xiàn)在也不去中老年店買衣服，著裝和發(fā)型一直跟隨年輕人的時(shí)尚。
6.保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。
這一點(diǎn)是最重要的。好心態(tài)的人，不僅不易生病，而且顯年輕。這一點(diǎn)我最有體會(huì)。
誰(shuí)能看出我是從小在打罵中長(zhǎng)大，青春期差點(diǎn)抑郁的孩子？誰(shuí)能看出我直到現(xiàn)在被強(qiáng)勢(shì)老媽天天抬杠天天折磨？誰(shuí)能看出我是中年下崗后屢次創(chuàng)業(yè)屢次失敗的人？了解我的人就知道我是個(gè)積極向上、沒(méi)心沒(méi)肺、隨遇而安、活得簡(jiǎn)單、容易滿足的女人。
我童年不快樂(lè)，職業(yè)不穩(wěn)定，婚姻不美滿，收入也一般，每天還要受家里老人的呵斥和謾罵。但是這些都不影響我對(duì)生活的熱愛(ài)，相比世界上那么多美好的事物，這些不順心的事都微不足道。只要活著，我覺(jué)得就是件幸福的事情，每天怎么快樂(lè)怎么過(guò)，一切按我喜歡的方式去生活。
因此，做一個(gè)簡(jiǎn)單、知足、積極、樂(lè)觀的人，遇事不急燥，不抱怨，不攀比，學(xué)會(huì)隨遇而安，凡事往好處想，按自己喜歡的方式去生活，不畏將來(lái)，不念過(guò)往，永遠(yuǎn)保持活在當(dāng)下的心態(tài)，積極快樂(lè)地度過(guò)每一天。堅(jiān)持這樣的好心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越活越年輕。
