張茜營(yíng)養(yǎng)健康的美麗塑型法則(圖)

　　“我不是運(yùn)動(dòng)狂人，但我也會(huì)做些運(yùn)動(dòng)，就是瑜珈和游泳。我喜歡喝小米粥，口感好對(duì)腸胃也好，多吃粗糧有利于身體健康?！?/P>

　　說起保持身材，張茜大笑著說：“我倒是很想增肥呢?！边@更引起我的好奇心，想聽聽這個(gè)清秀的小女子的美麗秘訣。“對(duì)于我來說，減肥談不上，但保持線條很重要。我不喜歡出汗的感覺，所以我不是運(yùn)動(dòng)狂人。不過我也做運(yùn)動(dòng)，就是瑜珈和游泳。另外，我喜歡中醫(yī)和香薰的按摩，它能幫助身體排毒和淋巴循環(huán)，對(duì)新陳代謝特別有好處?！?/P>

　　“我吃飯基本不忌口，但我特別愛喝湯和粥。如果覺得最近吃的很油膩，我就會(huì)調(diào)整菜單，改吃蔬菜甚至連著好幾天都喝粥

小米粥口感最好，多吃粗糧還有利于身體健康。薏米粥也不錯(cuò)，它有美容功效，可以防止浮腫。我還會(huì)常煲些湯來喝，有一道雞湯很營(yíng)養(yǎng)。把一整只雞放進(jìn)熱水先過一下，然后在放進(jìn)干凈水里，加些蔥花、枸杞和杏仁慢慢煲，特別美味。還有豬腳湯也不錯(cuò)，放花生和黃豆慢慢燉，不要放太多鹽，等當(dāng)湯少了后加水再燉，直到湯變成白色。”

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