隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們的飲食跟日常的生活得到了很大的提高，但是身體素質(zhì)卻下降了很多，很多人的身體都出現(xiàn)了大大小小的一些問(wèn)題，生活質(zhì)量特別差。氣血不足是大多數(shù)人都存在的現(xiàn)象，尤其是對(duì)于很多女性來(lái)講，這種現(xiàn)象更為的常見(jiàn)了，一旦自己的氣和血不足，就會(huì)給身體造成很多的困擾，加速身體的衰老。想要解決這種情況，消除氣血不足，這幾種食物就可以做到，經(jīng)常吃這些食物對(duì)補(bǔ)充身體氣血有很大的幫助。
1.紅提
這種食物里的營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)是非常的高了，是一種對(duì)身體有很多好處的水果，尤其是紅的提子，對(duì)補(bǔ)充氣血有著很大的幫助。紅提的全身都是營(yíng)養(yǎng)，果皮，果肉，還有里邊的果核都具有著超高的營(yíng)養(yǎng)成分。紅提屬于比較平和的水果，不管是老人還是小孩子都可以吃，尤其是對(duì)氣血不足的女性來(lái)講這種水果更適合食用。
2.山捻子
這種食物產(chǎn)出在山上，它屬于一種非常天然，沒(méi)有公害的一種食物。它的最主要的作用就是幫助我們保護(hù)眼，補(bǔ)充人們所需要的物質(zhì)。
3.桑葚
它是一種很是常見(jiàn)的水果，不過(guò)它屬于季節(jié)性的水果，過(guò)了成熟期以后是很難買的到的。桑葚最主要的功效就是健腎，養(yǎng)顏和補(bǔ)氣和血，其效果非常的明顯，而且桑葚這種的水果吃起來(lái)的覺(jué)感也是非常的不錯(cuò)，味道非常的好。除了正常的食用以外，桑葚還可以做成酒品來(lái)飲用，其滋補(bǔ)效果也是非常不錯(cuò)的。
4.紅棗
要說(shuō)最常見(jiàn)的補(bǔ)充氣和血的食物，紅棗絕對(duì)是其中之一，它不僅補(bǔ)血的效果非常好，其價(jià)格也相對(duì)的便宜。紅棗可以用來(lái)熬粥，泡水或者直接的吃都是可以的。對(duì)于女人，紅棗可以說(shuō)是最好的補(bǔ)血的食物，食用的時(shí)候去除掉果核，這樣可以把紅棗里的燥熱成分去除。
5.枸杞
跟紅棗一樣，枸杞也是一種特別常見(jiàn)的食物，它同樣具有著超高的補(bǔ)氣和血的效果。除了這些以外，枸杞還能讓人的衰老變慢，增強(qiáng)了造血的功能和人體的免疫的能力。對(duì)于氣血不足的女性來(lái)講，用枸杞來(lái)泡茶和水喝是非常不錯(cuò)的，如果體質(zhì)過(guò)熱的話還可以加一些菊花，這樣不僅可以滋補(bǔ)氣血，還能達(dá)到保護(hù)眼的功效。
6.糯米酒
糯米酒比起其他的那些酒類更有助于身體的吸收，而且它有著超高的滋補(bǔ)效果，喝了以后對(duì)身體有非常多的好處。對(duì)于孕婦，產(chǎn)婦，還有氣血不足以及發(fā)育不好的女性來(lái)說(shuō)，糯米酒都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品。很多的女性在生完孩子以后都不太容易產(chǎn)奶，這種酒剛好有通經(jīng)下乳的效果，少量的飲用糯米酒對(duì)身體能夠起到非常多的幫助。
這些的食物對(duì)于補(bǔ)氣和血，防止人們變老來(lái)講都是非常不錯(cuò)的，而且特別好買，價(jià)格也不貴，如果大家有氣或者是血不足的情況，可以試試這幾種食物。
