緊實(shí)小腿秘訣
按摩和15分鐘抬腿是重點(diǎn)
穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是常需要站立的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對(duì)自己的尺寸,按身高來(lái)買,要不然效果也不見(jiàn)得會(huì)好。
用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹,可以買一種纖腿凝膠,因?yàn)樗星逅谋『沙煞?,用這種凝膠來(lái)按摩腿部,小腿會(huì)比較松弛,比較舒服。
按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后,把腿伸直靠在墻上,與身體成九十度,最少要抬腿15分鐘才會(huì)有效果。但千萬(wàn)不要舉得太久,否則你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋!