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11種越減越肥的錯(cuò)誤方法和壞習(xí)慣
- 發(fā)布: 2012-6-05 23:56 來(lái)源:
風(fēng)尚中國(guó)
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口渴或已經(jīng)脫水
脫水的癥狀(嗜睡、能量不足)，與過(guò)度饑餓的癥狀十分類似，這會(huì)讓你認(rèn)為自己需要補(bǔ)充食物，來(lái)增加身體所需的能量。當(dāng)你口渴時(shí)，口會(huì)變干，而這也是飲食時(shí)會(huì)出現(xiàn)的臨時(shí)反應(yīng)。營(yíng)養(yǎng)專家建議：在吃飯之前，最好喝一大杯水或喝一杯花草茶，然后等待10分鐘，讓身體的饑餓信號(hào)重新進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——這樣的做法可以為身體阻擋幾百卡的熱量。
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- 編輯：阿榮
來(lái)源: 風(fēng)尚中國(guó)
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